即便是睡了8小时，也可能会感到困倦，不想从床上爬起来，感觉没休息好。
睡眠是有周期的，包括浅睡、深睡和快速眼动期，这个周期大约是90分钟。如果在深睡阶段被“强制开机”，就可能出现“没睡够”的情况。
在一个睡眠周期结束时醒来，会感觉神清气爽。

当然也不用强求，也没必要睡够90分钟的倍数。如果固定一个时间起床，身体会自然调节这个睡眠周期。