我的表达能力有待提高，对于自己做过的项目不能清晰地表达出自己的贡献。

但是我不想对这方面花时间，觉得有点无聊，想去学习新的东西，显得浮躁。

同时，我认为自己切换注意力很难，我总期望有一大段的时间来让自己沉浸式地学习，因此想放弃一些机会，催眠自己“提升自己”，总能找到机会。

但实际上找机会和提升自己并不一定冲突，我容易被分散注意力，即便不投简历，不去双选会，我也会想打开社交媒体，被默认网络的“学新东西”这个看似很正当的理由分散。

实际上真正高效的时间很少，反而会让我陷入一种焦虑。

采取措施：

  1. 控制对社媒的抗性，如果有打开的念头，喝一口水，或者深蹲5次。
  2. 提升总结能力，对文本输出自己大脑加工后的提点。
  3. 控制注意力。
  4. 继续保持冥想。